在冷露季节期间，不要在这四个部分中冻结！您

不要在这4个部分中冻结。 俗话说：“春天的掩护，秋天冻结”，但“秋季冷藏”并不意味着盲目冻结。专家说，“秋天的冻结”意味着，当秋季温度开始下降时，您不应过早用衣服过度使用它，以便您的身体可以适应季节性的变化并提高免疫力。 随着冷露水的流逝，温度逐渐降低，白天和夜晚之间的温度差也会增加。应当指出的是，这些类型的人不适合“秋季霜”。 阳性缺乏症的人害怕冷手和脚的凳子松动，并产生了很多尿液。 宪法相对较弱的人，例如老年人，儿童和孕妇。 患有高血压或糖尿病等慢性疾病的人。 另外，天气变得越来越冷，所以不要在这四部分中冻结↓↓ 1 你不能冻结头和脖子。 头部和脖子是寒冷的主要区域可能会引起鼻塞、咳嗽和头痛等不适的发作。我们建议戴帽子和围巾以保持头部和颈部温暖。 模仿“高​​领伸展”动作，前后伸展颈部，左右倾斜，能有效缓解疲劳，改善颈椎功能。 2 你不能冻结你的腰部或腹部 老年人阳气逐渐衰退等症状，腰部肌肉紧张很容易因寒冷刺激而加剧。建议早晚外出时穿背心。 接力健美操和深蹲可以让你的下背部热起来，让你很好地恢复。经常用手揉腰、揉眼睛来加热，也有激发阳气的作用。 3 我不能冻住我的脚 寒露时节，有句俗话：“寒露不露腿”。这个时候一定要注意脚部保暖避免脚底感冒。这三种类型的人应该专注于 首先，有冷宪法的人通常会害怕感冒并倾向于感冒。 其次，经常出现倍感差异的女性在多痛苦中具有冷胃和冷臀部的症状，因此她们应该特别注意保持双腿温暖。 第三，老年人往往特别冷，而不是杨能量本身。它最有可能从脚开始，因此请保护脚。 除了戴着厚的袜子和棉拖鞋外，您还可以在晚上看电视站在脚趾上。 在热水中抚摸脚有助于减轻肌肉，促进血液循环并保护整个身体。浸泡脚时，您可以集中精力按摩三种针灸治疗：台中，泰拜和泰克西。最好在38-42°C下浸泡脚，而浸泡时间不应超过20分钟。 4 你不能冻结关节 气候和湿度的变化会导致关节炎疼痛的恶化，尤其是在膝关节中。随着温度的降低，粘蛋白含量在滑液中增加，会增加滑液的粘度，从而影响关节活性。 温度波动和变化。您可以使用“洋葱敷料方法”来避免使用类似于洋葱的层捕获感冒。 罗西奥冷健康 您必须定期做这5件事 1 像这样的露珠季节 冷露后，饮食调节尤为重要，因为芝麻，佩尔（Permon）和冬季日期是本季节必不可少的“三个宝藏”。他们携带天然礼物以及丰富的健康智慧。 芝麻：一种很好的秋季产品，可滋养阴暗和潮湿的干燥 “在秋天，我们建议吃大麻来润湿干燥。”芝麻是在寒冷露水季节滋养阴影和潮湿干燥的好产品。白芝麻是mo适用于日常消费，但黑芝麻种子以其药用特性高度评价。 芝麻甜味它是平坦的，进入肝脏，肾脏，肺和脾脏的子午线，滋养肝脏和肾脏，保湿肺气，增加体液以及肠道的保湿干性。它在秋天干燥。适度食用芝麻种子不仅增强了身体。无论是芝麻粉种子磨碎，将它们加入Pridgs，蛋糕还是直接食用，都可以为身体提供水合和护理。柿子：滋养肺部并保护胃的秋季使者 Permon不仅具有吸引人的颜色和风味，而且富含维生素和糖。它们被称为“颜色比金色的衣服更好，比液体玉都甜。”在秋天吃车chi可以滋养肺部，保护胃，消除干燥，消除咳嗽，减轻咳嗽，促进液体和口渴，增强脾脏和涩的肠道，停止流血。 此外，“ Chaqui Pedict”还具有减少投资和停止呕吐的作用，并且具有良好的辅助作用，以缓解秋季常见的胃部不适。应该注意的是，不应用空腹食用chaqui，也不应与富含蛋白质的食物结合使用，以免引起诸如腹部胃部疾病之类的健康问题。 冬季日期：罕见的秋季水果会增加免疫力 在罗西奥（Rocío）的寒冷站，冬季约会可在市场上享用，味道鲜美，营养丰富。冬季日期含有19个针对人体的必需氨基酸，包括天冬氨酸，甲状腺素，丝氨酸和丰富的维生素C。这些成分对免疫的调节，免疫力的改善和预防感冒具有很大的影响。 适度吃冬季的日期不仅会让您年轻，而且还将提供您的BO拥有足够的能量和营养。 2 寒露时这样喝。 随着天气变冷，脑血栓患者增多。有心脑血管病史的人要特别注意早晚早期充足补水。 多喝水不仅仅是水开的感觉。白天喝盐水，晚上喝蜂蜜水，不仅可以补充水分，还可以抗衰老。同时，喝蜂蜜水可以防止秋季干燥便秘，润肺、滋补，起到调节脾胃的作用。 3 这就是保持露水寒冷的方法。 按揉足三下穴：健脾和胃。 按压或击打足三里穴，可生胃之气，燥除脾湿，不仅有助于强体延年，还能改善体质。胃肠功能，促进脂肪代谢，有助于减肥。 闪光：改善对寒冷的恐惧 中指指尖是心经的起点，是一道保护墙。经常拍中指可以促进气血循环，提高身体御寒能力。每天中午，将大拇指按在手上，用力离开，重复100次左右。 4 在罗西奥寒冷的季节我就这样睡觉 国庆节和艾通节假期已经结束。应对节后综合症，最重要的是调整生物钟，让身体回归科学的作息习惯。为什么不尝试这一系列安静的练习来帮助您晚上睡个好觉呢？ 秋三月，“早读早起，与鸡同乐”。早睡可以适应阳气的收敛。如果你早起，你的肺部就可以伸展。请记住，我不得熬夜，避免过度疲劳。 5 这会在罗西奥寒冷季节移动 秋天是锻炼身体的好时节。您可以根据自己的个人情况选择多种运动。一开始强度不宜太高，要逐渐加大力度。 秋天的天气晴朗清新，适合旅游、赏秋、爬山、眺望远方。闲暇之余，可以接触大自然，进行太极、霸劲、散步、慢跑、爬山等温和的运动。可以使用。放松身心，改善心肺功能。 寒露重重 请注意及时添加衣服 小心感冒